ＴＭとは、
トランセンデンタル･メディテーション(超越瞑想)の略称で今話題のメンタルテクニックです。集中や暗示を必要とせず無理なく実習でき、1日2回、各20分、楽に座り､オフィスやホテルのロビーなど、どこでも行えます。TMの伝統は数千年､古代より純粋な形のまま維持されてきた意識のテクノロジーが現在によみがえりました。
もし私たちがが何らかの問題を抱えているとき、その原因はいったいどこにあるのでしょうか？
それは私たち自身の“弱さ”です。問題を効率よく処理し、目的を満たすことが出来ないという能力不足が苦しみの原因といえます。
ですが、ご安心下さい。本来私たち人間はそのような弱い存在ではありません。私たちの内側には、どのような問題も簡単に処理し、いかなる願望も達成することのできるポテンシャルがすでに備わっています。もし、この能力を誰でも簡単に引き出せる方法があるとすれば、その人の人生は大きく変わるはずです。
心理学によると、「現代人は持っている能力（潜在力）の僅か５〜１０％程度しか使っていない」といわれています。ほとんどの人が自分自身の本当の力に気付かないまま一生を終えているのです。これはまるで億万長者の息子が、受け継いだ財産のことをすっかり忘れてしまい、生活に困っているようなものです。これはどう考えてももったいない話です。では、なぜ、持っているのに使えないのでしょうか？
潜在力をかくしていたのは、長い間に蓄積されたストレスだった
自然界には活動と休息のサイクルがあります。私たち人間にもこのサイクルが存在します。昼間活動して蓄積した疲れは、夜の睡眠でリフレッシュされます。ところが、生活のスピードがどんどん増し休息と活動のバランスが崩れてしまうと、疲労を自力で除去することができなくなってしまいます。その結果、精神的・肉体的に受けた過度の負担がストレスとなり、本来発揮されるべき能力を阻むということが、科学的調査により明らかになりました。つまり、私たちの能力を隠していたのはストレスだったのです。
わずか２０分でスピーディーにストレスを取り去るＴＭ
ここに紹介するＴＭと呼ばれる瞑想法は、短時間で睡眠の2倍以上の深い休息を心と体に与え､根深いストレスを速やかに解消し、その結果、滞っていた眠れる力を効率よく目覚めさせる技術であるということが、科学的リサーチにより確認されました。1970年、サイエンティフィック･アメリカン誌に「ＴＭ瞑想の生理学的効果」について掲載されたのを皮切りに、以降、ハーバード大、スタンフォード大他200以上の研究機関でリサーチされ、900以上の論文によりその効果が実証されました。これを受けてＧＭ（ゼネラルモーターズ）社等のトップビジネスマンがストレスマネジメント、メンタル・ヘルス（心の健康）テクニックとして採用し、米国5000人の医師から予防医学としても推薦され、今では世界中で500万人がＴＭを取り入れています。
本当のあなたを生きる智恵
さあ、あなたも自分の内側を見つめ、本当のあなたに出会ってください。本当のあなたは、あなたの夢をかなえる力をすでに持っています。
